Dormir la siesta siempre se ha considerado un hábito más arraigado en España que en otros lugares, aunque poco a poco se integra en más países, ya que está demostrado que aumenta la productividad en el trabajo y reduce los accidentes provocados por un descanso deficiente. Y para conocer aún más esta costumbre queremos responder a estas preguntas.
¿Cuánto tiempo debemos dormir la siesta?
Es conveniente no superar los 30 minutos, ya que nos sirve para cargar las pilas y levantarte con energía. Si la hacemos de más tiempo es normal que te despiertes confuso y con esto alteramos el ciclo de sueño impidiendo que por la noche durmamos de forma correcta.
¿Es mejor dormir la siesta en el sofá o en la cama?
Normalmente es mucho mejor hacerla en la cama, ya que las condiciones de ruido e iluminación son más adecuadas y sobre todo mejoramos la postura, para poder disfrutar de un descanso de calidad. Dicho esto, hay personas que por pereza prefieren hacerlo en el sofá, así que debemos tener en cuenta que para aprovecharla al máximo debemos cuidar el entorno para que nada nos moleste este tiempo de descanso.
¿Te despiertas acalorado?
Es normal que a veces nos despertemos acalorados tras la siesta, aunque no es lo recomendable, por eso los expertos aconsejan una buena ventilación con las ventanas abiertas, para favorecer una siesta perfecta.
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