Vivimos cada día con prisas, estrés y mil cosas en la cabeza, que hace que cuando llegue la hora de dormir a muchos de nosotros nos cueste conciliar el sueño, sufriendo de insomnio y que hace que cada día el cansancio sea mayor y un problema potencial en nuestra salud.
Hoy queremos darte algunos consejos para mejorar tu higiene del sueño:
- Limita la luz artificial y de aparatos tecnológicos al menos 1 hora antes de irte a dormir.
- Restringe la ingesta de cafeína y alcohol a partir de la tarde.
- Crea una rutina diaria y sigue estos horarios durante al menos tu semana laboral.
- Intenta no cenar próximo a la hora de irte a dormir.
- Procura que tu colchón y almohada se adapten a tus necesidades y favorezcan tu descanso.
Seguir cada uno de estos puntos depende solo de ti mismo, pero a la hora de adquirir un colchón y almohada de buena calidad podemos echarte una mano. Contamos una gran variedad de colchones de muelles ensacados y viscoelásticos para favorecer y mejorar la calidad de tu descanso.
Te invitamos a que nos visites personalmente y los pruebes sin ningún tipo de compromiso. Estamos en Antequera, en Calle Ingenio San José 2, Bajo, polígono La Azucarera. Estamos situados frente al Hospital y junto a la clínica El Romeral. También puedes contactar con nosotros en el teléfono 683 14 14 67 y en la web www.colchoneriaysofaslosdolmenes.es